¿Funciona el Método del Ritmo? Todo lo que Necesita Saber Sobre la Conciencia de la Fertilidad

Si se siente como si hubiera probado todo tipo de anticonceptivos y todavía no ha encontrado algo que le sirva, entonces la perspectiva de un método barato no hormonal en casa probablemente suene bastante ideal. Y sí, este tipo de anticoncepción en realidad existe.

Llamado el “método del ritmo”, esta forma de control de la natalidad basada en la fertilidad implica rastrear su período para calcular cuándo ovula. Ha existido desde la década de 1930, pero está regresando tanto con personas que buscan una alternativa al control hormonal de la natalidad como con aquellas que intentan quedar embarazadas.

En general, los médicos tienden a ser escépticos sobre este método para el control de la natalidad, simplemente porque en el uso real, no es tan preciso o efectivo como otros métodos disponibles.

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¿Qué es el Método del Ritmo?

El método del ritmo también se conoce como el método del calendario o conciencia de la fertilidad, porque se trata de saber en qué momento del ciclo puede potencialmente quedar embarazada y cuándo se encuentra en la “zona segura” no fértil.

En esencia, este método anticonceptivo es donde tiene relaciones sexuales sin protección, pero solo durante los momentos en que sabe que las condiciones no son adecuadas para que quede embarazada. Los socios se ocupan de los momentos fértiles de manera diferente: algunos usan condones, otros el método de extracción, y algunos simplemente toman un descanso del sexo (llamada abstinencia periódica).

Si practicas este método correctamente, con lo cual me refiero perfectamente cada vez, tiene entre un 95 y un 99 por ciento de efectividad. Sin embargo, las especificaciones de uso típicas son mucho más bajas, entre 76 y 88 por ciento. ¡Entonces aprendamos cómo hacerlo bien!

Pero antes de llegar allí, hay algo realmente importante que debe recordar: este método anticonceptivo no lo protege contra las infecciones de transmisión sexual (ITS), que incluyen el VIH, la sífilis, la clamidia y la gonorrea. Si planea usar el método del ritmo, hágase la prueba con su pareja sexual para averiguar su estado.

¿Cuándo soy Fértil?

Los seres humanos con órganos reproductores femeninos son fértiles solo unos pocos días fuera de su ciclo menstrual, alrededor del día de la ovulación. Su ventana mensual de fertilidad puede ser de hasta seis días. El penúltimo día de esta ventana es el día en que ovula. Si sabe en qué momento de su ciclo personal está ese día, vaya a su calendario ahora mismo y encierre en un círculo su período de fertilidad de seis días.

Ahora, veamos la fertilidad por cada semana de tu ciclo:

Semana uno: menstruación – generalmente no es fértil

Su ciclo menstrual comienza el primer día de su período, que es cuando su útero se desprende de su revestimiento. La menstruación generalmente dura alrededor de tres a cinco días. Si su ciclo es de 20 días o más (que es la mayoría de las personas), no es fértil durante este tiempo.

Sin embargo, si tiene un ciclo muy corto y tiene relaciones sexuales al final de su período, existe una pequeña posibilidad de que pueda quedar embarazada.

Segunda semana: preparándose para la ovulación (fértil)

Técnicamente, su cuerpo comienza a prepararse para ovular el primer día de su ciclo, pero en la semana dos, su óvulo está realmente en camino de madurar. Durante esta semana, la ovulación aún no ha sucedido (es el primer día de la semana tres).

Sin embargo, eres fértil durante esta semana. Esto se debe a que los espermatozoides pueden vivir en el tracto reproductivo femenino durante hasta cinco días . Entonces, si estamos trabajando fuera de un ciclo de 28 días, su ventana de fertilidad comienza el día nueve de su ciclo, que es dos días de su segunda semana.

Semana tres: la ovulación – fértil

La ovulación en realidad describe un momento único a la mitad de su ciclo: el día 14 en un ciclo de 28 días. Durante la ovulación, su cuerpo libera un óvulo maduro de uno de sus ovarios en la trompa de Falopio. Allí espera que los espermatozoides se reúnan para hacer un bebé. Este huevo puede vivir en su cuerpo durante 24 horas, después de lo cual, si no se ha conectado con un espermatozoide, se desintegra.

Eres fértil el día de la ovulación y un día después hasta que tu óvulo se desintegre.

Semana cuatro: fase lútea – no fértil

La cuarta semana de su ciclo se llama fase lútea, pero probablemente lo conozca como la semana en la que tiene el ” síndrome premenstrual ” o síndrome premenstrual. En esta semana, su cuerpo se está preparando para su ciclo menstrual nuevamente. Está volviendo a crecer su útero. alineándose y preparándose para arrojar. No eres fértil en este momento.

¿Cómo sé Cuándo Estoy Ovulando?

Si sus ciclos menstruales no son exactamente el mismo número de días cada mes o si honestamente no ha estado prestando atención y anotándolos en un calendario cada mes, no se preocupe. Puedes aprender a leer tu cuerpo para saber cuándo estás ovulando. Esto a su vez puede informarle si está dentro o fuera de su ventana de fertilidad de seis días.

Verifica tu calendario

Podría decirse que la herramienta más importante para la pareja que utiliza el método del ritmo es el buen calendario anticuado. Es importante realizar un seguimiento de los patrones de la ovulación a lo largo del tiempo para evaluar qué tan regulares son en realidad, y recordarles a los dos cuando necesite abstenerse o usar otro método anticonceptivo. Y, por supuesto, para las personas modernas que hay una aplicación para eso… muchas de hecho.

El calendario es crucial para el método del ritmo porque su ventana de fertilidad comienza hasta cinco días antes de la ovulación, y ningún termómetro o prueba de moco le da una advertencia de cinco días. Para asegurarse de que tiene este derecho, muchos expertos dicen que debe comenzar a rastrear sus patrones de ciclo entre seis meses y un año antes de que pueda sentirse lo suficientemente seguro acerca de su calendario de ciclo personal para deshacerse de sus otros métodos anticonceptivos.

Verifica tu temperatura

La temperatura de su cuerpo cambia un poco cuando ovula. Estoy hablando de pequeñas diferencias aquí, tan pequeñas que necesitas un termómetro especial, llamado termómetro basal. Para rastrear los cambios en este nivel de especificidad, debe tomar su temperatura a primera hora todas las mañanas. Su temperatura baja un poco antes de la ovulación, y luego aumenta entre 0,4 y 0,8 grados Fahrenheit cuando ovula.

Controle su mucosa cervical

En el momento de la ovulación, el moco cervical cambia de consistencia, se vuelve transparente, resbaladizo y elástico, como las claras de huevo. Esto es para facilitar que los espermatozoides lleguen a su destino. Muestre diariamente su mucosidad para ver si tiene esa calidad elástica, porque eso es señal de que es fértil.

Verifique su kit de ovulación

También puedes comprar un kit de ovulación, que son como kits de embarazo, excepto que examinan tu orina en busca de las hormonas que indican la ovulación, a diferencia de los humanos pequeños. Estos kits pueden ser extremadamente útiles para decirte si eres fértil, pero también pueden ser bastante caros.

Conclusión

Lo que debe recordar sobre el control de la natalidad es que no hay un enfoque único para todos, porque el cuerpo y el estilo de vida de todos son diferentes. Si encuentra que el método del ritmo le funciona apúntelo, pero comprenda que podría haber un riesgo o la ventaja, de que quede embarazada.

Si ambos están trabajando para lograr el mismo objetivo de lograr el placer sexual sin progenitores, entonces realmente ayuda que ambos sepan todos los hechos acerca de qué tan cerca están de esa ventana de fertilidad. Y recuerde, al final del día, estamos hablando de sexo sin protección, no es infalible.